本やテレビで話題の腸内フローラとは?


腸内フローラサプリとは?

腸内フローラとは簡単に説明すると、悪玉菌と善玉菌とそのどちらでもない
日和見菌がバランスよく集まった健康的な腸内環境のことです。

そして、腸内フローラを常にベストコンディションに保っていくことで、
シワやシミの悩みを改善する美肌効果や、
代謝力を高めるダイエット効果があると本やテレビをはじめ、
医学分野や健康食品・サプリメント業界でも注目を集めています。

理想的な腸内フローラの状態としては、善玉菌15%、
悪玉菌10%、日和見菌75%といった割合といわれています。

この日和見菌というのが実は悪玉菌にも善玉菌にもなりうる
どっちつかずの菌なのでいかに乳酸菌やオリゴ糖などで
善玉菌を増やすことで、活性化させる事が出来るかにかかっています。


・悪玉菌が有利な腸内フローラになってしまうとどうなる?


もしも悪玉菌が有利な腸内フローラになってしまった場合には、大変です。

その状態が長期化するに連れて、インドールやスカトールといった老廃物の量が増えてきます。

これらが長く腸内に留まる事によって、便やおならが臭くなってきます。

さらにその悪玉菌有利な腸内フローラが長引くに連れて、
慢性的な便秘や肌荒れを引き起こすだけでなく、
大腸がんを発症するリスクも高くなるので注意が必要です。

大腸がんの多くは、便秘によって便が留まってしまう直腸と
S状結腸に発症しています。

そうなる前に早めに便秘解消していく事が大切ですね。

善玉菌が常に優位に働くと、
便秘が解消出来るだけでなく
免疫システムのバランスも整える事が出来ます。

腸内環境をいかにベストコンディションに整えていくかによって、
寿命が延びたり、美肌効果や長く健康を維持していけるか?

こういった努力が決め手となるので、
常日頃から意識して善玉菌を増やす(フローラを整える)努力を
食生活の改善やサプリメントの摂取で補っていきましょう。

最近では値段も手ごろでコストパフォーマンスの良い
腸内フローラサプリメントが増えてきているので
上手に活用しながら内側から健康な体をつくって行きましょう。


・腸内フローラを整える人気の乳酸菌サプリメント!


腸内フローラお勧めポイント!

理想的な腸内フローラ作りのために大切な事は、
プロバイオディクスとプレバイオディクスを上手に摂取していく事です。

プロバイオティクスというのは、ヨーグルトや乳酸菌飲料、
チーズ、漬物、納豆といった発酵食品の事です。

次にサプリメントの配合成分でも
見かけるようになったプレバイオティクス。

これは食物繊維やオリゴ糖、難消化デキストリン、
寒天由来食物繊維、小麦ふすま、ビール酵母由来食物繊維や、
サイリウム種皮由来食物繊維等です。

プレバイオティクスの食物繊維は、主に不溶性食物繊維なので
出来れば果物やこんぶ、ワカメといった海藻類から水溶性の食物繊維も
同時に摂取していった方が、より便通を促進させて理想的な
フローラの形へと整えていくサポートをすることができます。

最近では、プロバイオティクスもプレバイオティクスもどちらの成分も味にこだわりながら、
おいしく飲んだり食べたりしやすく加工した健康食品やサプリメントが人気を呼んでいます。

そういった便利な健康食品やサプリメントを上手に
活用したり取り入れながら理想的な腸内フローラ環境を整えていきましょう。

腸内フローラを劇的に整えて効果を実感するためには、
オリゴ糖や乳酸菌サプリメントの人気ランキングから選ぶことが失敗しないポイントです。


・理想的な状態へ整える腸内フローラサプリメント


腸内細菌というのは善玉菌が良いに決まっていて、
悪玉菌は人間にとってはいいことは一つもないとも言われています。

従って、腸内環境を整えて理想的なフローラの状態へ整えて
正常化させる為には野菜系や繊維質の食べ物がお勧めです。

ただし、どれだけ理想的な食生活をしても
年齢とともにそれらの善玉の吸収も少なくなってしまうため、
その時には外部から補給するしかありません。

実際にはサプリメントなどの健康食品で
乳酸菌やオリゴ糖を摂取するのが最も効率的です。

理想的なフローラの環境を整えてくれるサプリメントに
よく含まれている物質として最も有名で効果も高いもで
乳酸菌やオリゴ糖、ビフィズス菌などがあります。

しかし、サプリメントの種類や摂取の仕方や
乳酸菌の種類によっては胃酸に溶けてしまい、
サプリメントが理理想的なフローラの状態へ導くどころか
腸まで必要な乳酸菌を行き渡らせることができないケースもあるのです。

その時は、胃酸に強い乳酸菌を選ぶ必要もあり、
美しいフローラの状態へ整える為に乳酸菌の
吸収のされ方まで考慮しながらサプリメントを選ぶ必要があります。


特に、乳酸菌サプリメントは、そのサプリメント事態に
腸内フローラを正しく整える為に必要な成分が
キチンと含まれているか確認して選ぶことで
効率的に摂取することができるようになります。

ダイエット・アンチエイジングにも効果的な腸内フローラサプリ

お花畑の様に広がる細菌類が作り出す腸内フローラ。
この環境をよりよく保つ為に欠かせない善玉菌を増やすのにサプリメントが役立ちます。
健康な体作りをサポートするためにお腹の中で細胞がイキイキと活動する土台を整えます。